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綁腳健康法(礒谷式力力學療法)--布坐墊矯正法
#礒谷療法 #綁腳健康法 #布坐墊矯正法 #矯正脊椎 #礒谷良仁院長 #矯正大腿四頭肌 #伸展前面肌肉 #矯正脊椎 #檢查腳型
綁腳健康法(礒谷式力力學療法)--布坐墊矯正法
日本礒谷 良仁院長來台親自示範調整片段 :
https://youtu.be/OI7D3xYrmB8(Part 1)
https://youtu.be/wHPJ8cHhr8A(Part 2)
◎大腿四頭肌之伸長(坐墊矯正法)
能保持腰椎正常的前彎度,使長腳側的骨盆前傾的矯正動作。
(1)跪坐。不論任何足型,保持長腳側膝蓋較另一膝蓋退後2~3公分,腳後跟的位置則依足型之不同而有下列的差界:
L型……左膝後跟稍微向左側突出,右腳後跟則墊在屁股下。
LO型… 兩腳後跟都向外側突出,左腳後跟稍微地突出多些。
LX型… 右腳尖疊在左腳尖上。
R型……右腳後跟稍向右側突出,左腳後跟則墊在屁股下。
RO型… 兩腳後跟都向外側突出,右腳後跟稍微地突出多些。
RX型… 左腳尖疊右腳尖上。
(2)將兩膝靠攏,以束帶在膝蓋上方綁緊。
(3)跪坐向後仰躺在坐墊上。可以將脊椎伸直。坐墊的高度完全依個人的症狀和身體狀況而做調節。瘦的人使用3~4個坐墊即可,胖的人則使用7~8個左右,儘量以患者舒服的高度來配合使用。
(4)將雙手手掌放在上腹部。
(5)持續地做5~10分鐘。
• 來源 • 〈本篇摘自礒谷式力學療法系列叢書「綁腳健康法」壹書p.196~197〉
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