綁腳健康法(礒谷式力力學療法)--布坐墊矯正法

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綁腳健康法(礒谷式力力學療法)--布坐墊矯正法 

日本礒谷 良仁院長來台親自示範調整片段 ：

https://youtu.be/OI7D3xYrmB8(Part 1)

https://youtu.be/wHPJ8cHhr8A(Part 2)

　　◎大腿四頭肌之伸長（坐墊矯正法）

　　能保持腰椎正常的前彎度，使長腳側的骨盆前傾的矯正動作。

　　(1)跪坐。不論任何足型，保持長腳側膝蓋較另一膝蓋退後2~3公分，腳後跟的位置則依足型之不同而有下列的差界：

　　L型……左膝後跟稍微向左側突出，右腳後跟則墊在屁股下。

　　LO型… 兩腳後跟都向外側突出，左腳後跟稍微地突出多些。

　　LX型… 右腳尖疊在左腳尖上。

　　R型……右腳後跟稍向右側突出，左腳後跟則墊在屁股下。

　　RO型… 兩腳後跟都向外側突出，右腳後跟稍微地突出多些。

　　RX型… 左腳尖疊右腳尖上。

　　(2)將兩膝靠攏，以束帶在膝蓋上方綁緊。

　　(3)跪坐向後仰躺在坐墊上。可以將脊椎伸直。坐墊的高度完全依個人的症狀和身體狀況而做調節。瘦的人使用3~4個坐墊即可，胖的人則使用7~8個左右，儘量以患者舒服的高度來配合使用。

　　(4)將雙手手掌放在上腹部。

　　(5)持續地做5~10分鐘。

• 來源 • 〈本篇摘自礒谷式力學療法系列叢書「綁腳健康法」壹書p.196~197〉

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